Corrida
Por Marcos Paulo Reis
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Faz bem tomar energético antes de praticar exercícios físicos?
Escuto muita gente falando: “quero ficar mais disposto” ou “quero turbinar minha performance”. E, nessa onda, associam as bebidas energéticas aos exercícios, além de uma possível aceleração do emagrecimento ao consumi-las. + Como escolher um tênis bom e barato para correr ou caminhar O que poucos sabem é que a maioria dessas bebidas contém quantidade de […]
Uso de energético antes do exercício não ajuda a melhorar sua performance e pode causar problemas renais
Escuto muita gente falando: “quero ficar mais disposto” ou “quero turbinar minha performance”. E, nessa onda, associam as bebidas energéticas aos exercícios, além de uma possível aceleração do emagrecimento ao consumi-las.
+ Como escolher um tênis bom e barato para correr ou caminhar
O que poucos sabem é que a maioria dessas bebidas contém quantidade de cafeína equivalentes a duas xícaras de café, além de um aminoácido chamado taurina, que teria a capacidade de potencializar o efeito estimulante. Essa substância é usada em energéticos devido ao seu efeito desintoxicante, facilitando a eliminação de substâncias que não são mais utilizadas para o corpo pelo fígado.
As reações também variam muito de indivíduo para indivíduo – para alguns, essas bebidas energéticas podem aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca, por exemplo.
O uso demasiado intensifica também os efeitos da insulina no corpo, sendo responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo – que só ocorre diante de uma alta intensidade energética. Mas especialmente pessoas com problemas renais ou hepáticos devem consultar um médico antes do consumo – seja na hora de fazer exercício ou em qualquer outro momento do dia.
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Sem orientação de um profissional da saúde ou nutricionista, você não deve experimentar nada diferente, ainda mais se o consumo estiver associado ao esforço físico. Portanto, quer melhorar seu desempenho com saúde? Durma bem, alimente-se de forma variada e equilibrada e treine com regularidade.
Essa é a fórmula para dar um up na sua performance, para perder peso, enfim, para ficar em forma e com saúde. Poções mágicas não existem – tomar um energético antes da atividade física não vai resolver seu problema.
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