Kundalini para se libertar da repressão, com Ju Menz

Você já pediu desculpas por ficar triste? No episódio #156 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a professora de kundalini yoga Ju Menz, que desenvolve um trabalho muito sensível em relação às emoções. “O choro não é permitido na nossa sociedade. Não pede desculpa por chorar. Assim como a gente se permite chorar, a gente se permite rir”, afirma ela.

Através de exercícios de respiração fortes, movimentos repetitivos, mantras e muita auto-observação, ela ajuda as alunas e os alunos a liberar a repressão corporal e acessar um estado mais tranquilo. “Quando a gente está muito reativa ou se irrita com pequenas coisas, a questão é nossa, não tem muito a ver com o outro.” Para desenvolver essa capacidade, porém, Ju alerta: nada de reprimir sentimentos ou negligenciar os sinais do nosso corpo, é se permitindo sentir que podemos transcender nossas questões.

• Helena Galante
• jornada da calma
• podcast